Những loại hạt dinh dưỡng phù hợp cho người cao tuổi

Những loại hạt dinh dưỡng phù hợp cho người cao tuổi

Trang chủ Tin tức Những loại hạt dinh dưỡng phù hợp cho người cao tuổi
Ngày đăng: 28/11/2022 Lượt xem: 159

Các loại thực phẩm từ hạt từ lâu đã được chứng minh là tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với đối tượng người cao tuổi với các bệnh lý tuổi già đi kèm như thừa cân, tăng mỡ máu, tăng huyết áp, tim mạch, tiểu đường…Chính vì vậy việc lựa thực phẩm an toàn và lành mạnh cho người cao tuổi là rất quan trọng góp phần hỗ trợ đẩy lùi các bệnh lý mãn tính

 

Các loại hạt được khuyến khích nên sử dụng với người cao tuổi bởi chúng có nhiều chất béo tốt (chất béo không bão hòa: Omega-3 và omega 6), giàu chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt nó thuận tiện trong quá trình chế biến nên phù hợp làm món ăn nhẹ cho người cao tuổi. Cùng Thiện Tâm An tham khảo các loại hạt sau nhé!

Quả óc chó: chứa axit béo không no omega-3 có nguồn gốc thực vật cần thiết cho cơ thể con người. Ngoài ra, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng chỉ ra rằng ăn 1/4 chén quả óc chó mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ phát triển tình trạng suy giảm chức năng thể chất.

 

Hạt hạnh nhân: có thể xem là bữa ăn nhẹ tuyệt vời cho người lớn tuổi. Thêm hạnh nhân vào chế độ ăn uống của người cao tuổi (Loại hạnh nhân nguyên vị không ướp muối là tốt nhất) có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện mức cholesterol trong máu.

 

Hạt điều: một cốc hạt điều chứa 8 microgam lutein và zeaxanthin nhiều hơn cả cà rốt. Đây là hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ khi ăn thường xuyên, bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng. Chúng cũng đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.

 

Hạt Macadamia: là một loại hạt ngon và giàu dinh dưỡng dành cho người cao tuổi. Loại hạt này có nhiều thiamin, rất quan trọng để có hệ thần kinh khỏe mạnh và chứa nhiều mangan, một khoáng chất cần thiết để xây dựng và duy trì xương khỏe mạnh.

 

Hạt dẻ cười: mang trong mình nhiều chất dinh dưỡng giá trị, những hạt dẻ cười có tác dụng thúc đẩy sức khỏe của tim và mật độ khoáng xương. Đồng thời loại hạt này có chứa một loại hoạt chất giúp cơ thể thư giãn và đi vào giấc ngủ nhanh hơn.


Các bài viết khác
Liệu viện dưỡng lão có phải là một lựa chọn tốt cho người cao tuổi?

Liệu viện dưỡng lão có phải là một lựa chọn tốt cho người cao tuổi?

Ngày đăng: 06/12/2022
Liệu viện dưỡng lão có phải là một lựa chọn tốt cho người cao tuổi?
KHÔNG THỂ ĐÓN NOEL CÙNG NHAU THỜI TRẺ THÌ MÌNH SẼ ĐÓN NOEL CÙNG NHAU KHI VỀ GIÀ

KHÔNG THỂ ĐÓN NOEL CÙNG NHAU THỜI TRẺ THÌ MÌNH SẼ ĐÓN NOEL CÙNG NHAU KHI VỀ GIÀ

Ngày đăng: 06/12/2022
KHÔNG THỂ ĐÓN NOEL CÙNG NHAU THỜI TRẺ THÌ MÌNH SẼ ĐÓN NOEL CÙNG NHAU KHI VỀ GIÀ
HỆ THỐNG THIẾT BỊ HIỆN ĐẠI TẬP PHỤC HỒI CHỨC NĂNG TẠI VIỆN DƯỠNG LÃO THIỆN TÂM AN

HỆ THỐNG THIẾT BỊ HIỆN ĐẠI TẬP PHỤC HỒI CHỨC NĂNG TẠI VIỆN DƯỠNG LÃO THIỆN TÂM AN

Ngày đăng: 28/11/2022
HỆ THỐNG THIẾT BỊ HIỆN ĐẠI TẬP PHỤC HỒI CHỨC NĂNG TẠI VIỆN DƯỠNG LÃO THIỆN TÂM AN
Một ngày trải nghiệm của các cô phường Khuê Mỹ ghé thăm Thiện Tâm An

Một ngày trải nghiệm của các cô phường Khuê Mỹ ghé thăm Thiện Tâm An

Ngày đăng: 17/11/2022
gày đẹp trời, Thiện Tâm An lại có vinh dự được đón những “vị khách quý”. Các cô ở phường Khuê Mỹ ghé thăm, trải...
VIỆN DƯỠNG LÃO THIỆN TÂM AN VINH HẠNH ĐƯỢC GIÁO SƯ LIO YOSHIHIDE GHÉ THĂM

VIỆN DƯỠNG LÃO THIỆN TÂM AN VINH HẠNH ĐƯỢC GIÁO SƯ LIO YOSHIHIDE GHÉ THĂM

Ngày đăng: 16/11/2022
Chiều thứ 4 ngày 2/11/2022, viện dưỡng lão Thiện Tâm An đã rất vinh hạnh khi được đón chào giáo sư Iio Yoshihide ghé th...
“ ÔNG TÂY ” MỘT VỊ KHÁCH ĐẶC BIỆT CỦA THIỆN TÂM A

“ ÔNG TÂY ” MỘT VỊ KHÁCH ĐẶC BIỆT CỦA THIỆN TÂM A

Ngày đăng: 16/11/2022
Những bóng hồng duyên dáng từ phường Mỹ An, TP Đà Nẵng

Những bóng hồng duyên dáng từ phường Mỹ An, TP Đà Nẵng

Ngày đăng: 16/11/2022
DƯỠNG LÃO THIỆN TÂM AN – NƠI GỬI TRỌN NIỀM TIN

DƯỠNG LÃO THIỆN TÂM AN – NƠI GỬI TRỌN NIỀM TIN

Ngày đăng: 15/11/2022
NGƯỜI GIÀ NÊN SỐNG TRONG VIỆN DƯỠNG LÃO

NGƯỜI GIÀ NÊN SỐNG TRONG VIỆN DƯỠNG LÃO

Ngày đăng: 15/11/2022
NGƯỜI GIÀ NÊN SỐNG TRONG VIỆN DƯỠNG LÃO
TUỔI GIÀ - ÀN NHÀN - SỐNG KHỎE

TUỔI GIÀ - ÀN NHÀN - SỐNG KHỎE

Ngày đăng: 14/11/2022
TUỔI GIÀ - ÀN NHÀN - SỐNG KHỎE
Khám Phá Không Gian Sống Xanh Tại Thiện Tâm An

Khám Phá Không Gian Sống Xanh Tại Thiện Tâm An

Ngày đăng: 14/11/2022
4 Thức Nước Tốt Cho Sức Khỏe Người Cao Tuổi

4 Thức Nước Tốt Cho Sức Khỏe Người Cao Tuổi

Ngày đăng: 12/11/2022
4 Thức Nước Tốt Cho Sức Khỏe Người Cao Tuổi
Tin tức

KHÔNG THỂ ĐÓN NOEL CÙNG NHAU THỜI TRẺ THÌ MÌNH SẼ...

Liệu viện dưỡng lão có phải là một lựa chọn...

HỆ THỐNG THIẾT BỊ HIỆN ĐẠI TẬP PHỤC HỒI CHỨC...

Những loại hạt dinh dưỡng phù hợp cho người cao...

Một ngày trải nghiệm của các cô phường Khuê Mỹ...

Fanpage
Gửi tin nhắn
Gọi cho chúng tôi
Chat qua facebook
Chat qua zalo
Văn phòng
Hotline tư vấn: 0339449115
0339.449.115